今天距高考仅有17天！各个学校的总复习也已经进入了尾声，如何才能让孩子有一个良好的状态，并将这种状态保持到高考结束。这是目前摆在家长和老师面前的最重要的问题，特别是家长，因为调整好状态是考生目前面临的最重要的问题，加之，各学校马上要放假，帮助孩子调整状态的重任就完全落在了家长身上。那么，如何才能帮助孩子将状态调整好，并持续一段时间呢？我认为，总的来说，就是帮助孩子将压力控制在合理范围内，措施概括起来主要是缩短学习时间，增加睡眠时间，增加娱乐时间，保有一定的运动量及运动时间(以有氧运动为主)和有规律的作息时间等等。

　　前段时间，由于我家晨晨初定第一志愿是上交大，我认为他考上交大基本没有问题，不用我帮助他调整什么状态。现在第一志愿确定为清华了，考清华对晨晨来说，我看有80%的希望，那么他的状态调整我可不敢有一丝的大意！我的具体做法是：

　　首先，适时地帮助儿子调整压力，使其处于合理范围内。

　　在备考的最后阶段，没有一点压力不行，压力过大更不行。晨晨是以冲击的心态报清华的，那么，我想他面临的是可能产生压力过大的情况，因此，在他确定填报清华的那一刻起，我就很明确地和他说：你报清华爸爸、妈妈和你的各位老师都支持，这说明你的实力得到了大家的认可，但是对万一失利的心理准备你要有——即使是二本你也要高高兴兴地去上。上清华是你儿时就有的梦想，你敢于报清华，爸爸欣赏你的勇气，人活着就要勇于挑战自我！这几天，我每天都会用朋友的话或博友的评论鼓励儿子，这样不仅能坚定他的信心，也能帮他排解一下心理压力。如果您的孩子选择的是相对保守的策略，那么，防止他产生学习松懈现象是您的主要任务。我建议您可以和孩子谈，高考不仅是上大学的敲门砖，更是检验你12年学习成果的好机会，最重要的是它是磨练自己的好时机。值得注意的是：做为家长，对自己的孩子的心理变化要有一个正确的提前预判，要将隐患扼杀在摇篮中！

　　其次，帮助晨晨制定合理的作息时间和学习计划。

　　有条不紊的学习、生活和健身是保持良好状态的基础，这一点要做好并非是易事。如果您和您的孩子沟通交流畅通，您可以建议和帮助他按照上述几方面措施要点，调整孩子的作息时间和学习计划，这样孩子就能在最后的备考阶段充分挖掘自己的潜能，并在高考中取得好的成绩。我的具体建议是：（儿子已经完全采纳了我的以下建议）

　　晚上早睡半小时，中午在学校吃完午饭回家躺上二十分钟（我家距学校很近），然后淋浴后再去上学；

　　取消每周一次的跆拳道训练，不再用负重训练，每天只在晚上去运动场慢跑四圈，让自己的身心都放松下来；

　　每天晚上只需学习2—2.5小时；

　　等学校放假后，早晨7点起床即可，每天增加1小时的午睡；

　　每天只在高考时间学习，目的是调整好自己的生物钟；

　　想看自己喜欢的课外书和电视，时间自己安排。

　　各位博友，如果您的孩子以前没有养成好的、经常的运动习惯，那么，游泳和散步是个好的选择。每天适当的室外活动对孩子保持好的状态还是很有效的。

　　第三，调整好自己的情绪，确保孩子始终处于兴奋状态。