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高考(单招)考生三餐食谱介绍--高考(单招)前吃什么

  高考考生三餐食谱介绍如下:eG5湖南单招网(湖南高职单招网)-了解单招信息,从湖南单招网(湖南高职单招网)开始
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  早餐:多吃一些体积小,热量高的食物,例如:面包、花卷,鸡蛋、火腿等,牛奶、豆浆都不错,豆浆可适量加些糖。eG5湖南单招网(湖南高职单招网)-了解单招信息,从湖南单招网(湖南高职单招网)开始
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  中餐:饮食的原则是不要过饱,多吃些鱼肉类、清淡类的蔬菜。eG5湖南单招网(湖南高职单招网)-了解单招信息,从湖南单招网(湖南高职单招网)开始
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  总的来说,就是要保证米、面等主食的供给,兼顾粗细搭配;摄入充足的优质蛋白质适当选用鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等;保证新鲜蔬菜和水果的供应。eG5湖南单招网(湖南高职单招网)-了解单招信息,从湖南单招网(湖南高职单招网)开始
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  山珍海味这些贵价食物就没必要了,预算多的话尽可往地震灾区汇一点。记住:口感在其次,营养均衡第一。eG5湖南单招网(湖南高职单招网)-了解单招信息,从湖南单招网(湖南高职单招网)开始
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  晚餐:要吃些易消化的食物,例如:汤面、馄饨等食物。此外,睡觉前也可喝杯饮品,以补充营养。尽量不吃纯糖或者脂肪高的食物。eG5湖南单招网(湖南高职单招网)-了解单招信息,从湖南单招网(湖南高职单招网)开始
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  最后,也是最重要的一点,绝对要比平常更加注意食品卫生安全问题。eG5湖南单招网(湖南高职单招网)-了解单招信息,从湖南单招网(湖南高职单招网)开始
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